Ik ben een weekje met vakantie
Daardoor is er nu woensdag geen looptraining
Het wordt trouwens heel warm
Bouw gerust een extra dagje rust in…
Neem eens een frisse duik in het zwembad of …
doe je run indien zo mogelijk bij het ochtendgloren
Wat je ook kiest .. geniet ervan ! πŸ€
See you next week ! πŸ˜€πŸƒβ€β™€οΈπŸ‘
Wissel-interval langs water/Oenanthe
2x 200 m + 1 x 500 m
4 tot 5 herhalingen
recup
na 200 m = 50 m stappen
na 500 m = 50 m stappen + 50 m joggen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
See you !
300 m interval (Gaverbosje)
2 reeksen van 5 tot 6 herhalingen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten ! πŸ”†
Ook nu weer proficiat met jullie prima looprestaties vorig weekend ! πŸ‘
Vergeet dus niet jullie resultaten steeds meteen door te sturen naar de link op www.gavertrimmers.be/uitslagen πŸ˜‰
See you !

Meteen ook even reclame maken voor een nieuw loopevenement op zondag 3 juli
4 tot 5 keer 1 km-interval
(in achtvorm)
Zone tussen Teesweg en boerderij
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
Proficiat met de vele goeie looprestaties tijdens het Sinksenweekend ! πŸ‘
Hierbij een oproep van onze webmaster om jullie resultaten steeds meteen door te sturen naar de link op www.Gavertrimmers.be/uitslagen
Leuk voor jou , je statistiek, andere clubleden en onze webmaster… just do it ! πŸ˜‰
See you !
8 tot 10 keer 400m
(ifv je eventueel geplande wedstrijd)
Lokatie Oenanthe in de Gavers
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !πŸ˜‰
See you !