4 tot 6 herhalingen 350/650m
Recup : stappen/joggen
Lokatie : trimpad
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !

Fartlek op het trimpad
4 tot 6 herhalingen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !

Wissel-interval op het trimpad

400/800 m
4 herhalingen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !

Keuze interval
12 x kort
7 x lang
(Zone Oenanthe)
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !

4 tot 5 keer 1 km-interval
(in achtvorm)
Zone tussen Teesweg en boerderij
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
See you !
  1. I3RUN-training voor woe 17 aug
  2. I3RUN-INFO
  3. I3RUN-training voor woe 22 juni
  4. I3RUN-training voor woe 15 juni