Fartlek op het trimpad
4 tot 6 herhalingen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !

Wissel-interval op het trimpad

400/800 m
4 herhalingen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !
Keuze interval
12 x kort
7 x lang
(Zone Oenanthe)
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !
4 tot 5 keer 1 km-interval
(in achtvorm)
Zone tussen Teesweg en boerderij
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
See you !
Heuveltraining bij de boerderij
4 a 5 herhalingen
2 reeksen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !