Keuze interval
12 x kort
7 x lang
(Zone Oenanthe)
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !
4 tot 5 keer 1 km-interval
(in achtvorm)
Zone tussen Teesweg en boerderij
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
See you !
Heuveltraining bij de boerderij
4 a 5 herhalingen
2 reeksen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !
Ik ben een weekje met vakantie
Daardoor is er nu woensdag geen looptraining
Het wordt trouwens heel warm
Bouw gerust een extra dagje rust in…
Neem eens een frisse duik in het zwembad of …
doe je run indien zo mogelijk bij het ochtendgloren
Wat je ook kiest .. geniet ervan ! πŸ€
See you next week ! πŸ˜€πŸƒβ€β™€οΈπŸ‘
Wissel-interval langs water/Oenanthe
2x 200 m + 1 x 500 m
4 tot 5 herhalingen
recup
na 200 m = 50 m stappen
na 500 m = 50 m stappen + 50 m joggen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
See you !