Wissel-interval op het trimpad
Fartlek over 6 tot 8 rondes
Aanvang om 18u30
sporthal De Dageraad
See you !
Climaxloop op het trimpad
6 tot 8 herhalingen
Aanvang om 18u30
sporthal De Dageraad
See you !

220203 jeroen i3run

Hallo, Ik ben Jeroen en sinds 2 jaar ben ik aangesloten bij de Gavertrimmers.
Toen begon mijn collega bij Skylux, Lode Schamelhout, namelijk met de trainingen I3Run.

Deze intervaltrainingen zijn een perfecte aanvulling op mijn andere loopjes. Ze pushen me om tot het uiterste te gaan waardoor ik mijn grenzen verleg.

In de wintermaanden gaan de trainingen meestal door op trimpad en in de zomermaanden lopen we door het prachtige natuurdomein van De Gavers.

De trainingen zijn voldoende gevarieerd doordat het accent van de training elke week iets anders is.
Ik kan ook altijd terecht bij Lode met vragen. Met al zijn ervaring staat hij ons bij met raad en daad!


Hey ik ben Lode Schamelhout, ga heel graag lopen en fietsen en coach de wekelijkse I3R-intervaltrainingen binnen de Gavertrimmers.
I3RUN heeft als bedoeling : - JEZELF (via groepstrainingen) - op een VERSTANDIGE manier (via het luisteren naar je lichaam) - extra LOOPPRIKKELS te geven (via interval)
Resultaat : een GEZONDE BOOST ongeacht je loopdoelen Dus ... ga je vlotjes een drietal keer per week lopen maar wil je dat ietsje meer ? Kom dan zeker eens meetrainen met onze I3RUN-groep !
Wanneer : elke woensdag om 18u30 Waar : Sporthal De Dageraad

Sportieve groetjes Lode Schamelhout 0489 40 70 76 Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

  • 220203_jeroen_i3run
  • i3run-1
  • i3run-2
  • i3run-3
  • keep_running_2022

Nieuw: elke woensdagavond intervaltraining
Vanaf woensdag 11 maart 2020 starten we met een nieuwe vorm van training, namelijk een intervaltraining voor zij die wensen te werken aan hun snelheid.
Concreet betekent dit dat vanaf die woensdag om 18u30 er keuze zal zijn uit 2 type trainingen :

1/ De klassieke woensdagtraining voor zij die rustig minimum 6,7 km wensen te lopen of
2/ Intervaltraining voor zij die hun snelheid wensen te optimaliseren;

Afspraak en start is telkens aan Sporthal De Dageraad. I³RUN staat voor de nieuwe “all-in-one” intervalloopsessie van de Harelbeekse Gavertrimmers.
We streven naar toegankelijkheid opdat ieder zijn grenzen zou kunnen verleggen. Iedereen die minstens 2x per week traint, kan steeds op gelijk welk moment aansluiten bij deze training.
Ook jeugd vanaf 15 jaar die nu en dan wedstrijden loopt is zeker welkom. De trainingen worden gegeven onder begeleiding van coach Lode Schamelhout.
Je mag ook reclame maken bij niet-leden om deel te nemen aan de "try-out" op 11 maart; Na een paar sessies is het wel de bedoeling zich aan te sluiten bij de club.