Heuveltraining bij de boerderij
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
See you !
Ik ben een weekje met vakantie
Daardoor is er nu woensdag geen looptraining
Bouw gerust een extra dagje rust in…
Neem eens een frisse duik in het zwembad of …
doe je run indien zo mogelijk bij het ochtendgloren
Wat je ook kiest .. geniet ervan ! 
See you next week ! 
Wissel-interval langs water/Oenanthe
2x 200 m + 1 x 500 m
4 tot 5 herhalingen
recup
na 200 m = 50 m stappen
na 500 m = 50 m stappen + 50 m joggen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
See you !
300 m interval (Gaverbosje)
2 reeksen van 5 tot 6 herhalingen
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten ! 
Ook nu weer proficiat met jullie prima looprestaties vorig weekend ! 
Vergeet dus niet jullie resultaten steeds meteen door te sturen naar de link op www.gavertrimmers.be/uitslagen 
See you !
Meteen ook even reclame maken voor een nieuw loopevenement op zondag 3 juli
4 tot 5 keer 1 km-interval
(in achtvorm)
Zone tussen Teesweg en boerderij
Aanvang om 18u30
bij sporthal De Dageraad
Bidon nie vergeten !
Proficiat met de vele goeie looprestaties tijdens het Sinksenweekend !
Hierbij een oproep van onze webmaster om jullie resultaten steeds meteen door te sturen naar de link op www.Gavertrimmers.be/uitslagen
Leuk voor jou , je statistiek, andere clubleden en onze webmaster… just do it ! 
See you !
Pagina 4 van 8
